ハーフマラソンのタイムが4分以上縮まった！1時間30分代に！（スポーツ整体）

前回、【フルマラソンのタイムが40分縮まった】の記事で出て頂いたFさん。

今回は焼津ハーフマラソンに出たとの事でした。
結果から書くと、今までの自己ベストの1時間35分代が、

1時間30分代に4分以上も記録更新！
その前の週にもハーフマラソンの大会に出て、

疲れが残っている中での自己ベスト更新は本人にとっても相当嬉しかったようです(^^)
ここのところの2〜3ヶ月間で、フルマラソン含め4〜5レースは出ていて、

かなりハイペースでレースに出ているので

中学生の時に長距離をやっていた僕でも（←現在は走れないブタ）

「本当、よくやるなぁ・・・(´Д` )」
と思うくらい、マラソンに情熱を注いでらっしゃいます(^^;;

女性でこのくらいのペースになると、

1レースでの身体への負担が大きく、腰や背中に硬さが見られます。

身体の歪みやダメージを整え、

呼吸を深く吸えるようにして、

腕を振りやすいようにして・・・

とやる事は盛り沢山(^-^)

少しでも良い状態でレースに出れるよう、毎回アプローチを変えています(^^)
これからもまだ記録更新の余地があると思うので、こちらも楽しみです(^O^)

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