「フルマラソンで自己ベストを１０分縮めるためにする４つの事」セミナーを開きました

７月２日（日）に天翔整体の店舗にて「フルマラソンで自己ベストを１０分縮めるためにする４つの事」セミナーを開催しました。来ていただいた方は知り合いや紹介して頂いた方、ホームページやフェイスブックの投稿をみて申し込まれた方でした。

セミナーでお話させて頂いたのは

「姿勢を正しくして走ればタイムは伸びる」

「逆にそれをしないとタイムが伸びないだけでなく、怪我もしやすくなる」

「正しい姿勢で練習することが記録アップにつながる」

「正しい姿勢だと走っていて楽しい！」

などの、「姿勢とマラソンの関連性について」でした。

自転車でも、フレームが曲がってタイヤが曲がって装着されている自転車で「坂道を下ってください」と言われたら、なんとなく不安になるのではないでしょうか。体が歪んでいると言うことは、そういった状態で走っているのと同じなんですね。

詳しい話はこちら をごらんください。

セミナーの内容としましては

・良い姿勢の重要性

・そもそも良い姿勢とは？

・現状の姿勢のチェック

・姿勢を良くするためにする４つの簡単なストレッチ

を順番に解説していきました。

 セミナーを聞いて頂いた方のご感想

・「短時間でわかりやすく、的確な方法を教えていただきありがとうございました。また機会があれば参加してみたいです。出会ったランナーの方達からもいろんなお話を聞けて楽しいひとときでした」（J・T様　男性）

・「歪んでいるとは思っていたけれど、実際に自分で歪みを見てみると、やはりショックでした。教えてもらった事をきちんとやって、これから出るレースは楽しんで走りたいです。部屋が薄暗くて寝そうになりました・笑」（匿名様・女性）

・「ストレッチに対する意識が変わりました。さっそく試して姿勢のバランスを良くしていきたいと思います。本日はありがとうございました」（A・N様　男性）

・「体の傾きチェックで驚きましたが、５度以上も傾いた状態で走っていたかと思うと、とてももったいなかったと思いました。膝痛があるので、膝に特化したセミナーを是非お願いいたします。」（C・M様　女性）

・「かねて姿勢の悪さには悩んでおりましたので、このストレッチを習慣にしていきたいと思います。故障の際には施術もお願いできればと思います」（勝山貴正様　男性）

・「フェイスブックの広告で偶然目にして、興味を持ち参加させていただきました。普段の練習不足・体力つくりもあると思いますが、距離が長くなればなるほど、正しい姿勢、体の柔らかさが大事だと感じています。今回教えて頂いた事を今後に活かせたらと思います。ありがとうございました。」（A・M様　女性）

・深呼吸ができるペースでストレッチをするというのは、腑に落ちました。「反発させない程度」は納得です。実は、もっと傾いているのかと思っていたのですが、思ったより良かったのは日々のストレッチが効いているのだとも思いました。教えて頂いた事はやっていないことばかりだったので、加えてバランス良く走れるようにしたいです。ありがとうございました」（高木美賀様　女性）

・「体の歪みがわかった。改善してタイム短縮につなげたい。ありがとうございました。」（D・K様　男性）

・「実際に姿勢を見てもらい、確かに倒れ等があるのが確認できました。そして、ストレッチを教えてもらい、今後しっかりやってみようとは思いますが・・・結果がでないとなんとも言えませんね〜。とにかくやってみます。施術も受けてみたいです。」（K・O様　男性）

・「マラソンは今していないのですが、参考になりました。ストレッチはやってみようと思います。随分昔なのですが、東京マラソンの１０キロには参加した事がありますので、またマラソンにチャレンジしてみようかと思いました。バイクに乗るので、バイクのタイムアタックに良い方法とか、ツーリングの疲れを残さないためのセルフストレッチの方法にもキョーミがありますので、そのうち相談にのってくださいませ。ありがとうございました。」（斎藤篤様　男性）

（お名前に関しては、事前にイニシャルならOK、本名で載せてもOKなど確認を頂いております。)

記載させて頂いた感想は全て原文のままです。

全員の姿勢をチェックさせてもらったので、皆さんそれぞれ思う所、感じた事があったようです。（ちなみに、人に自分の姿勢を見られる事に抵抗がある方はセミナー後にこそっと姿勢チェックをしました）

・「良い姿勢とはどういう姿勢なのか」

・「悪い姿勢だと力をロスする」

・「悪い姿勢で無理に良いフォームにしようとするとかえって疲れてしまう」

・「いい姿勢になれば怪我をしにくい」

などなどを僕なりの言葉で、できるだけわかりやすくお話させていただきました。帰りがけにも複数の方から「すっごく分かりやすかったです！」と言って頂きました。

当院にいらっしゃるお客様でも、いい姿勢になって「怪我をしにくくなった！」「プレーが楽しくなった！」と喜んで頂いているお客様がたくさんいらっしゃいます。いい姿勢を手に入れることは怪我のリスクも減らし、楽しくプレーできる事につながります。

今回セミナーに参加して頂いた方の喜びや真剣な表情を拝見させていただき、「もっともっと、姿勢とスポーツの関係性について広めていったほうがいいな」と強く思いました。という事で、次回もやります！

次回も「フルマラソンで自己ベストを１０分縮めるためにする４つの事」をやります！

このセミナーでお話する内容を継続的にやっていただければ、自己ベストが１０分は縮まると思います。（自己ベストが３時間くらいの方でも、５分以上短縮されている方がいらっしゃいます）

前回のセミナーを受講して頂いた方からは

・実際に自分の姿勢をチェックしてみて、いかに自分が歪んでいるのか実感した

・「いい姿勢で走れ」と言われたり本で読んでもいい姿勢で走れない理由がわかった

・話がわかりやすくてすごく納得できました

・人の歪みも見れて楽しかったです（笑）

などの感想・ご意見（特にセミナー後の雑談の時）を頂きました。

自分の歪みも見れて、人の歪みも見れ（笑）、そして姿勢も良くなる、そんなセミナーはなかなか無いと思いますよ！（←エヘヘ）

 

　８月６日（日）

　受付１９時３０分〜

　セミナー開始２０時〜（約１時間）

　場所　天翔整体

　お申込みは　電話０５４−２６０−５８５８

　　　　　　　フェイスブックhttps://www.facebook.com/tenshouseitai/

　　　　　　　メール

　　　　　　　ライン→

などからお受けできます。

　費用　１０００円

　格好　動きやすい服装（ランニングウエア・ジャージなど）

　定員１０名様のみ（本気でタイムを上げたい方のみ丁寧にお伝えします）

　駐車場は３台ございます。（予約順ですのでお早めにお申込みください。）

　車以外の手段でいらっしゃる方は

　・送ってもらう

　・バスなどで来る（静岡駅からバスで１５分・アクセスはこちら）  

　・走ってくる（笑）（汗をかいた方にはタオルの無料貸し出しもあります）

などで来院していただけると助かります。

お問い合わせ、わからないことなどありましたら、お電話をいただくか、メールやライン等で質問いただければ、無料にてお答えさせて頂きますので、お気軽にご連絡くださいね。