足首が固いと運動能力に影響がでてきますよ

足首が固いとすべての動きが固くなる

 

運動する方なら誰しも怪我をしたくないですよね。

それだけでなく、

 

タイムを伸ばしたい

もっと遠くまで投げたい

速い球を投げれるようにしたい

シュートを正確に打ちたい

 

など、運動能力の維持、向上をしたいのではないでしょうか。

 

そこで重要になってくるのが足首の柔らかさ。

足首が固いと、それより上の膝や股関節、骨盤や背骨の動きまで影響があります。ブーツのような、くるぶしまで覆う靴を履いたと想像してみましょう。その状態でスポーツをしたとすると、足首だけでなく上半身の動きまで固くなってしまいそうな気がしませんか？

 

特に

捻挫をした

足を骨折した

足の怪我をした

 

などがあると、大抵は足首の柔らかさに影響が出てきてしまいます。ちなみに、筋肉の固さはレントゲンにもMRIなどにも映りません。ですので、レントゲンを見てもＭＲＩを見ても異常は出ません。

 

当院にいらっしゃる方でも、過去に捻挫をした事がある方の場合、捻挫の跡が目で見てわかる場合があります

 

足首が固くなると歩いても走っても地面に着く時に地面をとらえにくくなります。

そうすると

地面に安定して踏ん張れない

　　　　　↓

バランスをとりにくい

　　　　　↓

無意識に力をセーブする

事をしてしまいます。瞬間的に大きな力のかかるスポーツでは、そのほんのちょっとした差が大きな差になってしまいます。

 また、足首が固くなると地面を蹴る時に力がわずかながら逃げてしまいます。せっかく持っている力を使いきれないのです。

 

 

車やバイクなどに乗る方はイメージしやすいかもしれませんが、どれだけエンジンにパワーがあっても、それを活かせるタイヤやサスペンションがないと非常にロスが大きくなってしまいます。

 

 

 

 

それと一緒で、アスリートのほとんどはご自身のパワーを活かせる状態に身体がなっていません。

 

まずはパワーをつけるより、今のパワーを活かせる状態にしていた方がより良い結果に繋がりやすく、怪我もしにくい状態になります。

 

 

過去に捻挫、打撲、骨折などをしてからスポーツの記録が伸び悩んでいる方はご注意して見てください。